Stress mit all seinen Folgen für Körper und Psyche ist allgegenwärtig. Es gibt Mittel und Wege, Stress vorzubeugen oder zu behandeln. Eine gute Möglichkeit dazu bietet die Meditation.

Der Begriff „Meditation“ kommt aus dem Lateinischen oder Griechischen und bedeutet „nachdenken, nachsinnen, überlegen“. Die Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Das Ziel der Meditation ist das Erreichen eines Zustandes der vollkommenen Stille und Ruhe. Der Geist soll frei sein von Gedanken im Hier und Jetzt. Quelle: Wikipedia

In einem 8 wöchentlichen Kurs werden leicht verständlich, für jede Altersgruppe geeignet, unterschiedliche Meditationsformen gezeigt und näher gebracht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmer die Meditationen zu Hause selbständig durchführen können.  

Kursinhalte:      

-  Stille Meditation      

-  Dynamische Meditation      

-  Kerzenscheinmeditation      

-  Gehmeditation (ggf. auch im Freien)      

-  Mantrameditation

Leiter: Ulrich Bihler, Arzt

Ausbildung in Meditation in Nepal (Sadhana Yoga Zentrum Pokhara) und Indien (OSHO Zentrum Puna) sowie Europäische Akademie für Ayurveda Bierstein